最近小编在网上看到一个关于吃饭时间的调查，发现竟然有很多人吃饭时间不超过5分钟。有的人是因为赶上班时间匆匆吃早餐，有的人是因为中午要赶着加班所以匆匆吃午餐，还有的人因为晚上想早点休息所以匆匆吃晚餐。

步履匆匆至少还可以锻炼身体，但吃饭也如此匆匆可是有百害而无一利。那究竟吃饭太快有些什么危害呢？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

一、吃饭太快的危害

1. 易导致肥胖

人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。

2. 引发肠道疾病

进食过快的话，那么则会对肠胃造成一定的影响。久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。

3. 消化不良

吃饭太快会导致出现消化不良的现象，由于进食速度过快， 所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响。因为消化不良会导致腹部胀痛或者是失眠。

4. 无法吸收食物营养

大家可以想想，对于粗粮和细粮来说，细粮吃的会比较快，而对于粗粮来说则会较慢。而对于细粮来说其实营养成分远远不及粗粮的营养成分。而这与人们吃饭快慢也是相同的道理，如果能够细嚼慢咽，那么所吃的食物营养就会被逐渐吸收。而吃的快的则就无法吸收营养，会导致营养随着大便而排出。