你是否感觉到自己脸色暗淡无光泽，眼睛经常酸涩发黄还有容易掉头发呢?其实都说明肝不好，需要好好的养肝了。那你知道肝不好怎么调理呢?今惊天就教教大家怎么去保护好肝脏哦。

肝不好的调理技巧

第一：调整睡姿

每个人的睡姿都是不一样的，而多数人都不知道睡姿是可以帮助养肝哦。要知道肝经在人体的两侧，而当你侧卧的时候血就可以留到肝经里面。因此可以帮助养肝益气哦，很适合肝不好的朋友。

第二：营养均衡

肝不好的朋友应该如何调理呢?其实饮食养肝是不错的选择哦。建议饮食上可以多吃点绿色还有维生素C比较多的食物，比如说各种果蔬等等，营养的均衡才能让肝脏更加健康哦。

第三：调整情绪

我们经常听说生气伤肝，也就是情绪的好坏都是直接影响肝脏的，因此肝不好的朋友应该保持好良好的情绪，尽量少生气，积极的心态去面对生活。

第四：锻炼

肝不好怎么调理才好呢?可以适当的锻炼锻炼哦。锻炼可以帮助提高肝功能，而运动养肝不是一日就可以成功的，需要多坚持。所以当你肝脏不好时，不妨坚持去锻炼哦，你可以选择慢跑或者是练练太极，切记运动的强度不要过激哦。

第五：检测

其实肝不好的朋友要定时的做好监测哦，而且不同的肝脏问题所检测的项目都是不同的，所以建议定期的去做好监测。

其实很多人出现肝不好时都是忍忍就过去了，她们都认为肝脏很容易就会自我修复，那小编想说肝不好是需要调理的，朋友们可以通过以上的方法来调理哦，平时多注意运动改善睡姿还有做好饮食提哦啊里等等。