当代的办公方式导致我们需要长时间的坐在电脑面前伏案工作，越来越多的女性开始由于长时间保持同样的坐姿而不产生各种不适，今天，小编就来告诉大家该如何保持坐姿而不觉得累。

我们都知道相比于长时间坐着，长时间站立更轻松，对身体的危害也更小，那么我们可以从站姿的动作要点中去总结它的优势，然后运用到坐姿上。

站立的时候我们身体的全部重量都是由双脚支撑的，和坐姿的身体的受力点是不同的，所以保持一个舒服的坐姿的第一个要点就是，在平时的坐姿中，双脚紧贴地面，让身体的一部分重量由双脚支撑，然后身体会自然直立，处于相对放松的状态。

然后由双脚从足跟到脚趾轻轻的向前推，这是一个主动的发力过程，刚开始需要在平时的工作中有意识的练习。在推的过程中，身体其他部位的肌肉也会发力，因此而保持身体处于中立位，不过度紧张也不至于太放松。

久而久之养成这个习惯之后之后，肌肉由于它惯性而产生的记忆能力，能足底肌肉能够自己主动发力，我们的意识参与相比于推双脚会更少一点。身体其他部位的肌肉则会更加放松。这个时候坐姿就会像站姿一样，由双脚的支撑而得以完成，那么即使保持长时间的坐姿也不会特别累了。

但最重要的是我们需要对自己的身体持有主动权。大多数职业女性因为长时间的将注意力放在手头的工作上，或者在平时的休闲时段也会因为过于关注外界的信息而忽略身体的一些感受，等到出问题就把主动权全权交给了健身房的私教或者医生。这样对身体的觉知缺失容易引发各种问题，而我们需要做的可能就是在平时的生活中多关心一下身体发出的各种信号，比如身体很累想休息的时候就得休息，想喝水就及时补水，同样，坐的太久就起来伸展一下自己的身体。

在这样有意识的练习中我们会因此对自己身体的需求和感受变得更敏感，也越来越有意识的去满足身体的这些需求因而保持健康。