犯困在生活经常会出现，尤其是不少的上班族在午后三点左右总是会犯困，那你知道这是怎么回事吗?其实导致经常犯困的原因有很多哦，跟休息还有饮食等等都有关系哦。那想要知道自己为什么总是犯困吗?不妨跟着去找找原因吧。

第一：没有午睡习惯

你有午睡的习惯吗?其实有很多的上班族都没有午睡的习惯。大部分的上班族都是中午休息的时间比较短，差不多吃个饭之后就要上班了。而据了解体内的阳气在一个上午的消耗基本已经快耗光了。当你没有午睡时，等待三四点左右阳气耗光了，那么自然就会感觉到疲倦想睡觉了。所以建议一定要保持午睡的时间哦，最起码也要休息十分钟，最长不要超过四十分钟。

第二：午餐吃太晚

经常犯困是怎么回事呢?有可能是因为午餐的因素哦。有些人因为工作的因素，经常饭点没有规律，大部分的都是在十二点左右吃午餐，而有些人则是在一点左右才是。那么一点左右吃午餐，之后就是开始上班。食物在肠胃内需要时间来消化，堆积在肠胃的食物容易导致血糖偏高，那血糖高就容易犯困哦。所以建议午餐要早点吃。

第三：屏幕的刺激

其实很多的朋友每天都是需要面对电脑，而当你长时间在面对屏幕时，眼睛就会慢慢的疲劳。尤其是经过一早上的上班，下午继续面对电脑就容易导致眼睛疲劳，渐渐沉重感困感就会越来越强烈。所以建议要合理的用眼哦，多注意休息哦。

午后经常犯困是怎么回事呢?一般都是以上的几点造成的，所以经常犯困的朋友要找找自己是属于哪种哦。