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职场女性关节弹响的原因及自我调整的方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-11-16 16:51:41

许多职场女性在平时的正常活动中可能会发现自己身体各个部位的关节在稍微有所活动的时候产生弹响,有的只是轻微的响声不会随之产生疼痛感或者不舒服的感觉。但是有的会对生活造成影响,身体也会因此而感到不适、

其实主要的原因还是因为现在的工作方式主要以电脑办公为主,所以很多人会长时间保持一个同样的姿势,身体的各个部位缺乏活动,加上平时也不锻炼,所以关节弹响在越来越多的人身上可以听到。

职场女性的关节弹响一般因为不同的症状和表现而分为两种。一种是由于身体在运动的过程中由于发力的方式不正确而导致产生错误的力线,从而导致弹响。这时的声音类似于骨头间的碰撞声,但不伴随任何身体上的痛感。

比如我们可以发现有一些女性走起来路来双脚倾向于内侧行走,这是因为她们大腿外侧的肌肉过于紧张,而内侧肌肉过弱,导致大腿内外侧肌肉力量之间的不均衡,由此造成不良的走路姿态。在行走发力时主要以大腿外侧肌肉来发力,也会造成关节的弹响。

另外一种情况是由于长时间身体活动的单一而导致身体关节之间没有产生足够的润滑液,无法在身体活动的时候缓冲骨头之间的碰撞和冲击。当身体在发力的时候,关节之间的空隙会变大,从而释放出气泡并被挤破,发出响声。

虽然大多时候,关节弹响对我们不会造成很大的影响,但这也是身体状况开始变差的一个标志。所以这个时候我们一定要关注它并且应该加强自己的身体锻炼,平时可以在网上找一些比较适合自己的拉伸动作,保持定期运动的规律的生活习惯,这样我们才能够渐渐的远离关节弹响,让自己的身体保持一个良好的、平衡的自然状态。

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