立冬节气的到来多数人的重点都是保暖，其实保暖之后也可以适当的补补身体哦。食物是补身体最好的方式了，那立冬适合吃什么补身体呢?不妨跟着小编去瞧瞧立冬必吃的传统食物吧。让你在冬季轻松度过。

第一种：羊肉

其实九成的朋友都知道立冬过后必吃的食物就是羊肉了，羊肉是属于热性类的食物，不仅仅蛋白质比较多，而且矿物质也不少，同时还有不少的维生素。因此冬季吃羊肉不仅仅御寒还能够补气养肾养血等等哦，因此羊肉是立冬必吃的传统食材之一哦。

第二种：白萝卜

白萝卜不用想都知道也是立冬必吃的食物了，冬季吃白萝卜就等于吃人参一样哦。白萝卜不但可以补水避免皮肤的干燥，而且还能够消食化痰生津等等哦。因此建议立冬适当的吃点白萝卜可以补身体哦。

第三种：鸭肉

立冬吃什么好呢?鸭肉也是种选择哦。我国医学认为鸭肉是属于凉性的，因此是具有滋阴养胃消水肿的效果哦，很适合冬季经常上火的朋友。而且鸭肉中的饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇，避免心血管病的出现。

第四种：红薯

立冬后也很合适吃点红薯哦，红薯是不少人都喜欢吃的冬季美食了，尤其是烤红薯。其实红薯糖分多，蛋白质高而且维生素等含量也不少，因此可以补气健胃，保护好肠胃哦。

其实立冬吃什么传统食物好呢?其实日常中一些不起眼的食物就可以达到补身体的效果哦。比如说常见的鸭肉或者是红薯以及白萝卜等等，这些食物虽然廉价但补身体的效果还是杠杠的，因此立冬想要养生进补的朋友可以来试试哦。