立冬就是标志冬季的开始，而很多的朋友都会选择通过食物来滋补。那你知道立冬吃什么滋补比较好呢?其实立冬滋补可以选择可以御寒保护肠胃还有软化血管等食物，今天就带着大家详细去瞧瞧吧，看看这些食物你是否也有喜欢吃的。

第一种：白萝卜

其实白萝卜绝对是必吃的食物哦，日常中经常会听到冬吃萝卜夏吃姜，这话可以说明白萝卜在冬季的功效有多大强大。白萝卜含有的营养可以帮助消炎清热，很适合经常吃火锅上火的朋友。还有白萝卜中有木质素以及各种酶，它们可以帮助保证好血管的健康，让血管软化控制好血压，据悉含有的营养素还可以避免冻疮哦，所以说冬季是必吃的。

第二种：莲藕

立冬吃什么食物好呢?可以试试莲藕哦。莲藕的功效大家都知道的，它的营养成分非常的多，而在冬季吃莲藕是可以帮助清热健脾开胃的，尤其是跟排骨一起熬汤还有补心生血的效果哦，因此冬季火锅上经常会看到莲藕的影子。

第三种：山药

立冬之后心血管疾病是重点预防的，而山药含有不少的粘液蛋白以及维生素和微量元素等等，这都可以避免血脂在血管壁上沉淀，从而稳定了血压以及血糖等等，可以帮助保护血管哦。

第四种：羊肉

很多人在立冬滋补重点是为了提高抗寒的能力，那可以多吃点羊肉哦，羊肉中含有不少的脂肪还有蛋白质以及碳水化合物等营养，不仅仅可以御寒还能开胃健脾哦。

立冬吃什么食物好呢?其实想要养生的朋友可以多选择以上的食物哦，这些食物不是可以帮助御寒抗冷就是可以帮助养胃健脾保护血管的健康，所以建议平时可以多吃吃。