黄瓜是四季都会出现的食物，清脆的口感让不少人难以忘怀。它不仅仅可以成为一道道美食，也可以直接食用。那你知道黄瓜的功效与作用吗?相信九成的朋友都不太清楚，六成女性都会用来敷脸美白，那下面就简单带着大家去了解了解吧。

黄瓜的功效与作用

第一：减肥瘦身

黄瓜是属于水分最多的食物，同时还含有不少的膳食纤维，可以有效的帮助肠胃的蠕动，而且黄瓜中有不少的丙醇二酸，这可以减少脂肪的合成，从而起到了减肥瘦身的效果哦，很适合想要减肥的朋友们。

第二：抗肿瘤

你知道黄瓜也是属于抗肿瘤食物吗?估计多数人都不会相信。但黄瓜中含有的葫芦素C是可以帮助提高免疫功能，而且还能延长原发性肝癌的生长期哦，对于慢性肝炎有不错的防治效果。

第三：抗衰老

总是担心自己老得太快了怎么办，别担心，吃点黄瓜。黄瓜含有的营养素中可以帮助抗氧化对抗衰老哦，比如说维生素E。

第四：美容

其实大多数的人都知道黄瓜是具有美容的效果，它为了维生素E可以润肤之外，它还含有黄瓜酶，这种活性酶可以促进机体的代谢，让皮肤细胞新陈代谢加速。总之想要美容护肤就多吃点黄瓜哦。

第五：降血糖

黄瓜有什么功效与作用呢?其实黄瓜可以帮助降血糖哦，虽然说黄瓜中含有不少的糖分，比图说果糖或者葡萄糖苷以及木糖等等，但这些糖分都是不会参与糖代谢，因此不仅不会导致血糖高还具有降低的效果哦。

其实黄瓜是比较常见的食物，多数的朋友都爱吃。那爱吃的朋友不妨来了解了解黄瓜的功效与作用吧，如果说你想要美白就吃它，如果说你想要减肥就吃它。