对于女性来说，没有谁是不爱美的，自己脸上出现一点点皱纹和一点色斑就紧张的要命！没有谁能看着自己脸上的斑点斑点横行不管不顾的，爱美是女人的天性，更是女性朋友一生不停奋斗的事业。然而随着色斑的出现，不仅严重拉低女性颜值，也很容易给人留下不好的第一印象。那么脸上的黄褐斑是怎么形成的呢?关于黄褐斑的祛除方法，你又知道多少呢?其实淡化黄褐斑只需要这样做！

黄褐斑是怎么形成的

1、深色食物的过量摄入

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、没有正确认识感光水果分类

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦！在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。