冬季喝水喝茶要注意些什么

1.睡前也可少量饮水

人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前适量喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

2.喝水要小口喝

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

3.每天喝水要适量

不知道什么时候起，出现了所谓“”一天八杯水健康理念据说.多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

4.饭后不要喝冷水

冬天我们吃下去的饭菜都是热的，肠胃也是热的，忽然一杯凉水下肚，肠胃里冷热交替，很容易肚子疼、拉肚子。