现在熬夜的人越来越多，也越来越低龄化，老年人和中年人多是因为失眠才晚睡，而很多年轻人则是因为贪玩而熬夜。虽然偶尔熬夜一次对身体健康并无太大威胁，但是如果经常熬夜则会给健康造成巨大危机。

熬夜会夺走良好的视力、引起内分泌失调、增加患癌风险……那掉头发很厉害和熬夜有关系吗？接下来就让小编来为大家揭晓这个问题的正确答案吧。

一、经常熬夜会掉头发吗

熬夜会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。其原因如下：

1. 熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况。

2. 经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发（即毛囊坏死）。

3. 熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康当然就无法保证。

二、熬夜引起掉发应补充的营养元素

1. 补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

2. 新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

3. 补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

4. 维生素E。维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。