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怎么减肚子 快速瘦掉小肚子的小运动

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2010-10-30 16:53:15

怎么减肚子?瘦肚子最有效的运动是什么?我们都知道,要想练腹肌,仰卧起坐就是很好的动作,瘦肚子也是一样,要想练出腹肌就要经受一些痛苦,但是成型后,我们就会忘记这些痛苦,尽情的享受。减肚子用仰卧起坐的方法也可以完成,这对很多人都是一种考验,但是你是想选择成功,那么这些痛苦你要坚持下去,当然这些痛苦不是无法忍受的只是要看你的恒心和决心了。我们来交大家如何进行仰卧起坐瘦肚子运动


首先平躺在较硬的地方,比如硬板床或者地毯上都可以,双腿要尽量的伸直,也可以找你的家人帮助你,把你的双腿固定住,之后用腰腹的力量将上半身抬起,同时要用双手去尽量的碰触你的双脚,之后在平躺下去,如此反复,直到2你无法忍受酸痛为之。长期坚持下去,你会发现你的小肚子在慢慢的变平,兴许你的腹肌也会慢慢的显现。

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