牛奶经过特殊工艺发酵之后就会制作成为酸奶，酸奶的味道酸酸甜甜、营养又很丰富，受到许多人的喜欢。和牛奶相比，酸奶里面的营养成分更容易被吸收，经常喝酸奶能够调节机体内微生物的平衡、提高食欲。

生活中喜欢喝酸奶的女性不在少数，同样也很喜欢喝酸奶的你是否了解过喝酸奶的好处呢？你知道喝酸奶的注意事项有哪些吗？如果都不知道的话可就一定要认真看以下内容哦！

一、女性喝酸奶的好处

1. 预防妇科感染

染对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。

2. 预防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

3. 促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

4. 防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。