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女性更年期吃什么好 更年期的5个饮食习惯你得注意

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-10-24 11:13:41

一般当女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经常会出现一些不适的症状。此时的女人都会出现心情焦虑烦躁、睡眠问题或者面部的气血都会有影响!除了平时加强锻炼之外,通过食疗一可以帮助你进行调养。那么更年期的女人吃什么好呢?女性朋友要注意了!更年期的5个饮食习惯你的注意了!

更年期的女人吃什么好

1、桑葚

女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑葚,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

2、百合

亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

3、乌贼鱼

性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

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