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这些习惯很伤心,这么做可以保护心脏

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-10-11 15:57:45

转眼间寒露节气的已经过去,天气也更加的寒冷了。随着天气的速降,心脏疾病的高峰期也到来了。因此从现在开始就要注重心脏的养护,保护心脏的方法称为热门的话题,那么一起去聊聊吧。

这些习惯很伤心,这么做可以保护心脏

其实想要避免心脏疾病的烦恼很简单在生活中避免一下小习惯加上适当的保健一下,那么心脏永远都是健康的。那么下面就盘点一下哪些小事会伤害到心脏。

第一,性爱过头

虽然说性生活是不可避免的,但性爱也是有限制了,一旦过度了那么就可能造成心脏的衰竭。因为在性爱的时候每个人都是兴奋的,一旦兴奋过度那么心脏血管就会出现痉挛而诱发了心脏病的出现。尤其是患有心脏病的人更应该控制。

第二,暴吃暴喝的人

你知道吗?一旦进食过多就会导致肠胃超负荷的工作,这个时候就需要非常多的血液来帮助消化,那么血液都往肠胃跑了,心血管的供血就会出现不足容易诱发了心梗。所以说饭不能吃太多了,要顾及一下胃部和心脏。

这些习惯很伤心,这么做可以保护心脏

第三,喝酒无下限

很多的女性都是嗜酒如命啊,每一次的大餐都是喝不停的,甚至是直接喝到整个人蒙了。其实饮酒过度的话就会导致心跳加快同时血压也在飙升。长期以往就会造成心脏的衰竭。

以上的三种习惯极为伤心,因此想要心脏健康就要远离这些习惯。那么你知道除此之外还怎么去保护心脏吗?

1.睡眠跟心脏有关

其实很多人都不知道每日的睡眠时间跟心脏的健康也有挂钩,当你睡眠不足的时候,尤其是每天只睡五六个小时,心绞痛中风的概率就高2倍;而睡眠充足的人则是有利于保护心脏,因此要睡好。

这些习惯很伤心,这么做可以保护心脏

2.多笑一笑

很多人看到无缘无故大笑都会当成疯子,其实这可能是她们在保护心脏哦。因为有研究表示经常笑一笑的话可以让血管扩张有利于血液的流通,让心脏时时保持活力。

3.多吃水果保护心脏

想要心脏健康不妨多吃点水果吧。比如说苹果有着大量坏胆固醇的克星,而且还含有叫做硼的款物质,这是一种可以避免心脏病的营养。当然除了苹果之外你还可以食用蓝莓猕猴桃还有覆盆子等等。