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你在对的时间做对的事了吗 日常9件事情不能错过

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-09 14:57:55

人在经历一晚的睡眠迎来第二天的早晨,生活就是这样日复一日的过着,每个人的生活都有一个作息习惯与生物钟。每个人都希望自己每天都能清清爽爽,光彩照人。想要制定一个良好的时间表,你在对的时间做对的事了吗?什么时候该做什么才能对身体最好?这里小编就给大家带来日常养生的最佳时间表,在对的时间做对的事,让你的健康护理事半功倍。

你在对的时间做对的事了吗

你在对的时间做对的事了吗

?1.刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

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2.饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

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3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

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