在生活中很多上班族都发现自己被肩周炎缠身了，它们都不解为什么年纪轻轻就会被缠身呢?其实冷水澡还有空调以及吃冰西瓜等都是主因哦。今天就带着大家去了解肩周炎的症状表现以及预防的小技巧，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

肩周炎的症状表现

第一：疼痛

肩周炎最常见的就是疼痛感了，你是否发现自己的肩膀会发出阵发性的疼痛呢?而且会慢慢的变成剧痛或者是钝痛。在你劳累或者是气候变化时就会导致疼痛感加重哦。

第二：肩关节异常

肩周炎的朋友在肩关节有着极大的异常变化哦，她们往往都会导致肩关节的活动受限哦，比如说穿衣服或者是叉腰还有洗脸等等，看似简单的动作，变得异常的困难。

第三：肩部畏寒

你是否很害怕寒冷呢?尤其是肩部的位置。不管是夏季还是冬季，肩部一吹风就会感觉到寒冷以及疼痛，那这就是肩周炎的症状表现哦。

第四：痉挛

其实肩周炎的朋友还会出现肌肉痉挛以及萎缩哦。尤其是三角肌还有冈上肌等等，这些都会常见的症状表现哦。

肩周炎的预防方法

第一：调整坐姿

想要避免肩周炎的朋友应该多注意调整好坐姿哦，尤其是上班或者是玩游戏的时候，要知道当你长期低头以及弯腰时，肩周炎很容易缠身的。所以建议要调整好坐姿哦。

第二：做好保暖

其实很多人都不知道肩部也是极为害怕寒冷的，因为肩部着凉就容易影响血液，那代谢就会下降，最终导致痉挛的出现，引发疼痛哦。所以建议做好保暖哦。

以上就是肩周炎的症状表现以及有效的预防方法，小编想说肩周炎时属于常见的疾病，防治也是很容易哦。