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白露节气如何养生,遵循四大原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-04 09:01:04

白露节气就要到了,这是昼夜温度相差最大的一个节气,天气也会明显的变凉了。因此白露节气养生应该保暖润肺防燥哦。下面就详细去聊聊白露养生小原则吧。

白露养生

第一,保暖多添衣

其实到白露节气的时候你就会发现晚上是一天比一天冷了,温度差极为的明显,因此保暖是最重要的。所以朋友们可以根据温度的变化来选择增减衣服哦,避免感冒等疾病缠身。要记住,脚部的保暖也是极为重要。

第二,润燥多吃秋果

秋燥一直都是不可避免的话题,其实想要防秋燥可以多吃点秋果哦。比如说秋梨,它不仅仅可以生津而且还能避免咽喉疼痛润肺等效果,因此去燥就选择秋梨。再比如说大枣,大枣是温性类的食材,适当食用可以养生生津还能保肝护肝哦。

白露养生原则

第三,进补多吃鸭

进补是不少人养生的重点,那么秋季如何进补呢?鸭子就是不错的选择哦。秋燥极为严重的时期很容易上火的,因此适当的吃点偏凉的鸭子可以去火去燥哦,而且秋季的鸭子是最美味的,营养高而且还有医疗的效果哦。

白露节气

第四,防病多运动

秋季是一个多发疾病的季节,比如说感冒或者是过敏等疾病。因此免疫力要及时的提升,所以锻炼就是最好的选择了。朋友们在白露节气可以适当的运动哦,比如说去爬爬山或者是傍晚的时候散散步,不过建议不要过于激烈的运动哦。

其实白露的到来就意味秋天真正的降临了,我们的生活也应该随着季节的带来而改变了。不知道怎么养生的朋友可以试试以上的五种养生原则哦,它们都是可以帮你好好的度过白露哦,其实从中就可以看出饮食是最主要的,主要注重饮食在加上稍微的重视生活习惯,那么身体就会健康哦。