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白菜补钙又防癌,白菜的功效与作用

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-02 09:04:57

相信很多人都知道从秋季开始北方不少的人就开始囤白菜了,因为冬季寒冷没有青菜因此只能靠白菜。其实就因为白菜的功效与作用多,因此才会囤白菜。白菜含有的营养非常的多,可以说冬季所需的营养基本都有,因此在冬季白菜就是最好的青菜。那你具体了解到白菜的功效与作用吗?详细去看看。

白菜

第一,补钙

其实说到补钙很多人都会想到牛奶,不过白菜的补钙效果堪比牛奶哦。其含有的钙元素基本跟牛奶持平,而且其钙磷跟母乳比较相似,因此更加容易被吸收哦。

第二,保护皮肤

秋冬季节最害怕的就是干燥了,因此保养皮肤是重要的一环。而白菜中有着不少的维生素种类,比如说维c或者维E等等,不但可补充水分而且还能保持水嫩哦。

白菜的功效

第三,保护血管

其实白菜中有着不少的粗纤维,这种物质不仅仅是保护肠道,同时还可以避免胆固醇的出现,还能将其代谢物排出,有效的保护了血管。

第四,防癌

白菜的功效与作用中还有防癌哦,其实白菜中不仅仅有抗癌的成分,其还有粗纤维以及钼元素等等,这些都是具有防癌的效果。适当吃白菜可以避免乳腺癌还有肠癌等,因此要记得多吃哦。

白菜的功效与作用

第五,促消化

从营养的方面来说,白菜不仅仅有维生素而且还有大量的膳食纤维,这些物质都是可以帮助肠胃蠕动的哦,帮助肠道消化食物,有效的将毒素排出。

其实白菜也算是极为常见的食材了,小编想说白菜的功效与作用极高,比如说补钙或者是保护皮肤以及防癌等等,这都是女性朋友每日必做的功课了,因此建议平时可以适当的多吃点哦,不过要记住白菜是属于寒性的,因此胃寒的人不适合。

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