日常中不怕上火就怕便秘缠身，便秘困扰了很多的朋友，但多数人都不知道便秘是怎么出现的，总是莫名其妙就被缠身。今天就带着大家去了解便秘是因为什么原因引起的以及一些有效的缓解方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦，看看你是因为哪种因素中招的。

便秘引起的原因

第一：缺水

当你体内的排泄物变得干燥时，那便秘自然就出现了。而有些人因为水分补充少，又喜欢吃辛辣刺激的食物，这就导致了粪便难以排出，从而导致便秘。

第二：饮食因素

为什么你会便秘呢?有可能是因为饮食模式导致的哦。当你摄取的纤维素含量过少，经常高热量的饮食，那么肠胃的功能就会下降，导致粪便无法及时排出，变得干燥，最终导致便秘。

第三：心理负担大

便秘的出现跟心理压力也有关系哦。当你心理的负担加重的时候，那么心情就会越发的抑郁，这就容易影响到内分泌，导致新陈代谢过慢，影响了肠胃的功能哦。

便秘怎么调理

第一：多喝水

便秘的朋友要记得多喝点水哦，水分可以帮助提高血液循环，改善肠胃的功能，而且水分充足可以帮助软化粪便哦，所以建议补充水分哦。

第二：运动

经常便秘的朋友可以适当的去运动哦，经常运动可以改善肠胃功能，加速代谢，让便秘快速的消失哦。

以上就是便秘因为什么原因引起的以及调理便秘的方法，有兴趣的朋友不妨来瞧瞧哦，便秘的出现一般都是以上几点原因，如果说你被便秘缠身了，那平时要记住多喝点水，多去运动运动哦，只有这样才可以改善便秘哦。