现代人的物质条件越来越好，不仅不愁吃喝，而且还吃得好吃得精细。但是如果长期大鱼大肉的吃，身材会在不知不觉中走形，变得大腹便便。
微胖有利于健康但是如果胖得太厉害则容易引发三高疾病，所以对于已经出现高血压、高血脂症状的人群来说，控制自己的日常饮食尤为重要。
降血压血脂的食物有哪些
降血压血脂的食物推荐
1.香菇
香菇所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
2.黄瓜
黄瓜所含的纤维素，能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
3.山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
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4.茄子
紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
5.绿豆
绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
