我国的茶文化传统博大精深，源远流长，而且在我国，茶叶的种类繁多，每种茶具有不一样的作用。那么最佳喝茶的时间是什么时候呢?夏日饮茶养生知识让身体更健康。

早晨七点至九点。在人们经过一整个晚上的休息之后，人体就会消耗大量的水分，血液也会变得浓稠。在这段时间喝上一杯淡淡的茶水不仅可以快速给身体补充水分，而且还能很好的清理肠胃，同时还可以降低血压、稀释血液，对于便秘密也可以起到很好的预防和治疗的作用，能够有效的促进健康。早晨可以适当的喝些红茶、玫瑰茶，能够让人更加镇定安神、开启一天的好心情。

下午2点半至三点半。在下午喝茶，能够有效的调理身体，增强身体的抵抗力，能够防止出现感冒的情况。下午可以喝些青茶、绿茶、花茶或者水果茶。对于肝火旺盛的人来说，适当的喝一些绿茶或者青茶可以缓解这一症状。对于上班族来说，也可以喝些花茶和水果茶，能够帮助消除疲倦，让人元气满满。

晚间七点半至八点半。很多人觉得在晚上喝茶不利于睡眠，但其实在这个时间段喝点茶也有利于身体的恢复，能够再造细胞。如果怕影响睡眠，那么晚上就少喝绿茶，可以喝一些玫瑰花茶，或者也可以加一些牛奶，有利促进睡眠。

虽然喝茶具有一定的养生作用，但要记住一些不宜喝茶的时间。在空腹时，不要喝茶叶，因为茶叶中含有咖啡因等生物碱成分，若是空腹饮用，则容易使肠道吸收过多的生物碱，而出现一些心慌、头晕、手脚无力等情况。

另外，在喝醉时也最好不要喝茶，因为茶叶具有兴奋神经中枢的作用，在醉酒后饮用会加重心脏的负担，尤其是对于一些心肾功能比较差的人，不要在酒后大量的饮用浓茶。与此同时，也不要在服药期间喝茶，因为若是在这期间喝茶则会降低一些药物的镇痛作用，影响药效，因此，在服药时期尽量不喝茶。