消化不良你是否遇见过呢?相信有很多的朋友或多或少都遇到过消化不良的问题。但我们吃完饭后感觉肚子很胀，一直打嗝，更有甚者觉得肚子会痛，那就有可能是消化不良的表现。尤其是以前患有过肠胃疾病的人群，更容易会消化不良。那么，你知道要怎么去避免消化不良的问题吗?当我们出现消化不良的症状的时候，是极为难受的，简直就是活受罪。那下面就简单的介绍几个关于消化不良的有效预防方法。

　　第一，疾病治疗

　　如果说你的消化不良是因为疾病造成的，比如说肠胃的慢性疾病或者受到幽门螺旋杆菌感染，那这都会导致肠胃功能的下降，从而导致消化不良症状的出现。这种情况下，患者朋友们应该积极配合医生治疗，才能够早日痊愈，避免再受到疾病困扰。

　　第二，少吃油炸食物

　　油炸的食物人人都爱吃，因为香脆可口，而且卖相也极佳。然而，油炸类的食物是属于不容易消化的，很容易会导致肠胃的负担加重，严重还会导致肥胖或者是炎症出现，而且特别容易上火，吃多了很容易造成喉咙痛或者是口轻溃疡等等虽然是小病但是很难受的问题，所以适当吃吃即可。

　　第三，饮食规律

　　要想避免消化不良，就要养成饮食规律，比如说是定时定量吃饭，一日三餐要记得吃，切不可因为工作或者学习，吃一顿不吃下顿的，或者是暴饮暴食。这样的饮食习惯只会导致肠胃的受伤，导致消化能力下降。

　　第四，控制进食速度

　　其实很多人都不知道食物的大小也会影响到消化。食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，也让我们的肠胃更容易消化分解充分，从食物中获取更多的营养，发生消化不良的几率也越低。

　　第五：注意保暖

　　其实很多人会有疑问，消化不良跟保暖有啥关系呢?其实我们的肠胃是很脆弱的，对工作环境的温度要求较高，一旦着凉就可能会导致肠胃功能的下降。因此，要多注意给肠胃保暖。

　　如果说你经常出现消化不良，那建议朋友们可以试试以上的几种方法，有疾病的积极治疗疾病，平时要多注意饮食，保证定时定量，吃粗糙的食物可以多咀嚼咀嚼。