女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 立秋节气养生四要素

立秋节气养生四要素

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-08-04 17:06:14

今年立秋是什么时候呢?8月7号就要迎来秋季的第一个节气了,很多朋友在立秋节气都会开始新的养生模式。那如何养生保健呢?生活上饮食上都是要具备的,那下面就简单的介绍立秋养生原则吧。

立秋

第一:精神方面

其实在进入立秋之后我们要面对秋燥,而且秋季的景色多数都是末日黄昏,万物凋零的,而人又是多愁善感的,因此很容易触景生情。所以要多注意精神上调养哦,建议立秋后应该保持好心态,积极乐观的面对一切,减少抑郁悲伤的情绪出现。

立秋运动养生

第二:运动上方面

秋季是否可以运动呢?其实秋季运动是最为舒服的,秋季退去了炎热的天气,进入了凉爽的时期,所以这个季节最适合运动了,你可以选择跑步或者是太极等等。不过要记住秋季运动不适合大量流汗,这会导致阳气的损伤哦,还有运动后要注重保暖哦,避免寒气入侵哦。

第三:饮食方面

立秋节气如何饮食养生呢?建议在饮食上少吃辣椒葱姜等刺激性比较强烈的食物,多吃一些酸味咸味的食物,比如说胡萝卜哈密瓜或者是莲藕等等。

立秋养生

第四:作息方面

立秋之后如何调整作息呢?其实立秋的天气基本是白天比较热,早晚比较凉爽。所以要早睡早起,有利于肺部养生哦。还有立秋后半夜天气比较凉爽,所以要多注意入睡后的保暖,避免受寒哦。

转眼间秋天就要到了,那立秋应该如何有效的养生呢?其实饮食上多注意远离辣椒等刺激食物,多吃一些果蔬等水分维生素多的美食。建议养成运动的习惯,每天下班去跑跑步或者是跳跳广场舞啥的。不知道的朋友都来了解了解吧。

猜你喜欢