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立秋养生牢记远离五禁忌

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-08-04 16:47:23

转眼间立秋已经到了,2020年8月7日是二十四节气之立秋时节。立秋之后虽然还会热段时间,但天气会慢慢的变凉。因此立秋想要养生的要学会远离一些不适合做的事情哦,下面就简单去瞧瞧立秋后的养生禁忌吧。

睡觉

第一:禁晚睡晚起

其实立秋之后身体的阳气就会开始收敛,所以此时的睡眠模式应该是早睡早起,而不是晚睡晚起哦。

第二:禁贪凉

其实立秋节气虽然天气开始慢慢的转变了,但切记不要贪凉哦。一旦贪凉就可能会导致身体的不适,最常见的就是腹泻感冒腰痛等问题哦,所以建议空调的使用要合理,不要开过冷过长哦。

暴饮暴食

第三:禁暴吃暴喝

其实不少人每到一个季节都是先各种暴饮暴食,尤其是应季的食物都是图新鲜,吃不停。其实立秋过后的养生应该是养阴防秋燥为主,所以少吃一些辛辣以及暴饮暴食哦。

第四:禁不动

其实立秋过后也是运动最好的时机,尤其是秋天阳光不是很强烈。而锻炼可以让我们强生健体,提高对抗疾病的能力。所以禁忌久坐不动,多求跑跑步或者是散散步以及做做瑜伽等等。

立秋养生

第五:禁烦躁

其实立秋之后很多的情绪就会开始变得烦躁起来,尤其是落叶满地时。因此立秋后要多注意调节好情绪哦,建议要做到内心宁静,保持心情的舒畅哦。

其实立秋的到来让我们知道了三伏天就要过去了,我们将要迎来凉爽的秋季了。而每个季节的养生都是不同的,秋季重在养阴的,所以想要养生的朋友要牢记以上的几个禁忌哦,切记不要去碰。尤其时懒得运动或者是饮食上经常暴饮暴食的,这都是很容易犯错。

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