日常中关于晚饭的话题有不少，有些人为了减肥而选择不吃晚饭;有些人因为加班熬夜而吃得丰富。其中不吃晚饭最受人关注，那么不吃晚饭好吗?真的是可以达到减肥而不会危害健康吗?今天就来好好聊聊这件事。

不吃晚饭真的好吗

在生活中经常听到谁谁谁不吃晚饭瘦了好几斤，我也要去学学。其实不吃晚饭就等同于节食哦，你的体重虽然是下降了，但是反弹的很厉害哦。

不吃晚饭会造成哪些身体危害

第一，低血糖

其实在你有吃午饭的情况下，一般下午五六点就会开始饿肚子了。如果说明明很饿但就是不吃晚饭，那么你可能会被低血糖缠身哦，比如说出现了四肢发抖或者是出冷汗狂吐不止等等。

第二，失眠

不吃晚饭会有哪些危害呢?可能会造成失眠哦。在白天的活动中本身就极为消耗能量了，如果说不吃晚饭就会导致大脑处于激动的状态，无法休息。那么这就很容易造成失眠。

第三，胃病缠身

不吃晚饭是最容易伤胃的，因为从午餐算起到明天早上七八点，肠胃都是处于空空的状态，而且在我们出现饥饿感的时候体内就会自动的分泌出胃酸来，不吃晚饭就没有食物消化，那么胃壁胃黏膜就遭殃了，久而久之就造成了胃病的发生。

第四，影响免疫力

其实身体的健康多数都是依靠三餐的摄取，如果说晚饭不吃就会造成营养不均衡了。一旦营养不足就会导致免疫力受到影响，很容易导致各种疾病的出现。

很多人还在想着不吃晚饭减肥，其实小编想说晚饭不吃虽然可以瘦但是反弹的厉害，而且还会造成不少的疾病缠身哦，因此还要不要想着不吃晚饭了，否则受伤的就是自己。