在日常中你是选择什么样的食用油呢?其实有不少人都会想着亚麻籽油。这种油是由亚麻籽制作而成的，有着大量的营养。那今天就带着大家去了解亚麻籽油的功效与作用和怎么吃才健康，有兴趣的可以来看看哦。

亚麻籽油的功效与作用

第一：降血脂

血脂太高了怎么办呢?日常换上亚麻籽油绝对有帮助哦。这种油含有的α-亚麻酸可以帮助血脂的代谢以及调节的效果，可以让你的血脂减少哦。

第二：降血压

亚麻籽油对血压也有不少的帮助哦。据悉α-亚麻酸是可以帮助血管的代谢，让血管更加有弹性，从而达到了降压的效果。

第三：抗衰老

抗衰老是多数女性一直在做的事情，如果说你不知道怎么去抗衰老，那么建议用点亚麻籽油哦。这种油含有的α-亚麻酸可以绑枝机提高sod活性，让你有资本对抗衰老哦。

第四：护眼

日常想要保护好眼睛，建议选择亚麻籽油哦。这种油含有的物质会代谢出dha，而DHA是具有明目的效果，因此长期用眼过度的朋友可以试试哦。

第五：防治便秘

亚麻籽油中含有镁元素，同时其α-亚麻酸也会代谢出有利于肠胃蠕动的物质，因此可以有效地防治便秘哦。

亚麻籽油怎么吃健康

其实亚麻籽油的吃法有很多哦，你可以选择跟芝麻油混合一起来做凉拌菜;你也可以选择跟花生油或者是菜籽油一起用来炖煮菜;你可以用来做馅料做饺子或者是包子哦。

以上就是关于亚麻籽油常见的功效与作用了，小编想说，如果你想要降血脂控制血压，想要防治便秘还要保护好眼睛，那么亚麻籽油就是不错的选择哦，赶紧买一瓶回去试试吧。