女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 糖尿病人运动要远离四个误区

糖尿病人运动要远离四个误区

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-26 19:41:39

对于糖尿病人来说病情的控制除了饮食以及药物之外,运动也是极为重要的。因此糖友们经常会运动。不过糖尿病人运动要学会远离一些误区哦,否则会影响到病情哦。那糖友们想要健康运动,不妨牢记以下几个运动误区吧,千万不要去碰哦。

运动

糖尿病人常见的运动误区

第一:一运动就累

其实很多糖友在运动时候经常会感觉到疲劳,而且一疲劳就不想要运动了。其实当你运动感觉到了累时说明血糖的控制不是很好,只有血糖控制好,这种运动累才会降低哦,所以说不要总是喊着一运动就累而不像动了,这只会让你更累。

运动误区

第二:空腹运动

很多人都要晨练的习惯,而有些糖友经常都是空腹运动,其实这样做很容易会影响到血糖的,比如说低血糖的出现。不要以为低血糖总比高血糖好,低血糖的危害也是不能小视的。因此建议晨练前要多注意垫垫肚子哦。

第三:吃药就不运动

我们都知道糖尿病人运动是有利于控制好血糖,而有些人则认为吃药控制好血糖了,所以根本就不需要运动。其实运动本身就是可以帮助降血糖,吃药后运动则是可以让药效更加全面哦。

糖尿病运动

第四:剧烈运动

糖尿病人认为运动就是有利于帮助控制血糖,因此都没有考虑到运动的强度,始终坚持着高强度的剧烈运动。那小编想说,当你运动过于剧烈时就会导致胰岛素抵抗增加,从而造成血糖过高,甚至还会诱发并发症。

其实糖尿病人运动主要的目的就是控制好血糖,顺便强生健体。那糖友们要注意了,以上几种运动误区都是比较常见的,想要血糖健康就要远离它们哦。

猜你喜欢