三伏天就要来了，人们很快就要经历一年中最为炎热的阶段了。如果不及时做身体保健的话，身体可是容易生病，给你带来许多的不适，最终导致你的身体垮掉，疾病缠身。那么三伏天养生该怎么做呢?不懂不要急，跟着小编看看正文，你就懂了。当然不仅要读懂，而且日常要行动起来，不能只看不做。

三伏天养生该怎么做

一、吃些羊肉

初伏天要记得适当吃些羊肉，以为吃它可以以热制热，让身体更好地排汗，起到为身体排毒的效果。同时还能够将身体内的湿寒之气更好排出去。当然，初伏天的时候，人体排汗量本来就比较大，所以说，日常吃羊肉要注意适可而止，不能吃太多。同时吃完羊肉之后，还应该补充水分，以弥补因为排汗丢失的水分。同时记住烹煮羊肉的时候，不要加入太多的生姜，更不要加辣椒，以免吃了身体过热，反而导致身体内耗严重。

二、不能贪凉

三伏天非常热，这是大家最明显的感受。所以，很多人都喜欢躲在空调房内。有时候从室外直接进入室内，都不停顿一下，因为天气实在是热，想要快速让身体降温。请记住，身体千万不能贪凉，不能一直待在空调房里面，不然的话，身体的调节能力会失去平衡。尤其是孕妇、体弱的小孩和老人，更是要避免长时间待在空调环境下。

建议平日开空调的时候，温度不要低于26度，保持26度是最为合适的。如果女人们来月经了，请记住要穿好长袖的衣服，同时用小毯子将双腿和腰部遮盖住，不然空调释放出来的寒气，很容易通过皮肤毛孔进入身体内部。从而造成体内的湿气不断增加，不利身体健康，会损伤五脏六腑器官，致使器官功能发挥失常。