其实很多的糖尿病都是自己造出来的，除了遗传之后多数都是自身的坏习惯所引起的。因此想要预防糖尿病就要远离这些坏习惯哦。那下面就简单去盘点盘点具体有哪些坏习惯吧，看看你是否经常做。

日常导致坏习惯的原因

第一：坐的时间长

你是否经常坐着呢?你知道吗?有研究表示，每天坐着看电视一两个小时的人，患上糖尿病的几率要高出9.2%。而坐着的时间超过4个小时则是多15%的风险哦。所以说要是有久坐习惯的朋友要及时的改善哦。

第二：饮食

不少的糖友都是因为饮食所造成的。你是否经常高热量的饮食呢?比如说喜欢吃各种油炸类的食物，还有经常甜食呢?又或者是各种精制的谷物吃不停呢?其实这些都会导致糖尿病的出现哦，尤其是高热量饮食很容易肥胖，而糖尿病就是肥胖的并发症之一。而精制的食物则是会导致胰岛细胞的负担加重，从而影响了胰岛素的敏感性。

第三：熬夜

经常熬夜的朋友也要小心糖尿病的出现哦。当你长期处于熬夜状态时，那么激素的释放就会增多，尤其是导致高血糖的激素，如此一来就会造成胰岛素的功能下降，从而容易诱发糖尿病。所以建议要减少熬夜哦。

第四：烟酒

哪些习惯会导致糖尿病的出现呢?有抽烟喝酒嗜好的人群也是糖尿病的易患人群哦。因为烟酒都会直接影响到葡萄糖的代谢，而且还会伤害到血管。因此有烟酒习惯的人多数都会被糖尿病缠身哦。

以上就是导致糖尿病的常见坏习惯，那你是否有这些习惯呢?如果说你的饮食经常是高热量的，那么建议清淡饮食;如果说你经常熬夜那么改善作息吧;如果说你烟酒不断，那么马上戒烟酒。总之糖尿病是不会无缘无故找上门的，要预防就要远离它们。