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吃新鲜莲子有什么好处 莲蓬里的新鲜莲子怎么吃最营养

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-07-24 11:58:24

南朝乐府民歌《西洲曲》里有这样几句话“采莲南塘秋, 莲花过人头。低头弄莲子, 莲子清如水。”描写的就是女子采莲的情景,如今读来,依旧觉得其意境美不胜收。

莲花自古以来就有“出淤泥”而不染的盛誉,莲花的果实莲子也备受吃货们的青睐。那究竟吃新鲜的莲子有些什么好处?新鲜的莲子要怎么吃才最营养?

吃新鲜莲子有什么好处 莲蓬里的新鲜莲子怎么吃最营养

新鲜莲子的好处和吃法介绍

吃新鲜莲子的好处

1.清心解热

夏季养生宜多吃“苦”,而莲子微苦又略带甘甜,若夏季出现食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等现象,不妨多吃一些莲蓬,可以清心解热、去烦助眠。

2.养心安神

莲子有养心安神的功效,夏日的夜晚,如果心烦气燥,或睡不着,那就剥几颗莲子来吃一吃吧。

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新鲜莲子的好处和吃法介绍

3.治疗失眠

莲蓬具有很好的治疗失眠的作用,这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下,清洗干净,研磨成粉末,在将莲蓬粉末晾晒干,每日泡茶饮用就可以了。

4.降血压

莲子微苦,这是因为它含有一种叫做N-9的非结晶形生物碱,这种物质有降血压作用。夏天,高血压患者可以适当多吃些新鲜莲子,可以辅助降血压,避免一些心脑血管疾病的发生。

5.止泻

很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用,它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分,所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。

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