我们都知道大暑的到来就意味着我们正式开始了滋补的道路，那大暑吃什么好呢?有些人是为了开胃，有些人则是为了食欲不振，有些人则是为了消暑祛湿。那么下面就简单的推荐几种大暑必吃的养生食物哈。

第一，生姜

其实生姜是日常的调味品了，不过大暑吃生姜也是可以增强食欲，让你的胃口大开哦。相信大家都听过夏吃姜的说法，不是没有道理的，生姜中含有一些物质可以刺激到胃酸的分泌从而达到了促进肠胃消化的效果，让你更加的有食欲哦

第二，鸭子

其实大暑吃鸭子可以养胃消暑哦，鸭子是属于凉性类的食材，对于脾胃的滋补效果是杠杠的。因此很适合夏季需要滋补的朋友。

第三，羊肉

其实大暑这天在山东某系地区都是吃羊肉的习惯，它可以帮你改善积热排出毒素哦。其实羊肉在三伏天食用是效果最好营养最好的时刻，当你将羊肉直接加上辣椒油还有醋姜时会排出大量的汗水，那么器官内的燥热还有排毒都会被排出哦。

第四，苦瓜

大暑期间想要消暑，苦瓜是必吃的。苦瓜中不仅仅有苦味素而且还有氨基酸等等营养，适当的吃点可以抗菌醒脑而且还能消除疲劳哦。

第五，西瓜

大暑吃什么好呢?说到清热解暑西瓜是必备的良器了。苦瓜属于寒性类的食材，适当食用可以避免中暑的出现哦，可以说西瓜就是酷暑的克星了。

大暑节气其实正好是处于中伏的阶段，也是最热的时候了。如果说你不注重养生，那么中暑猝死或者是心脏病发作等疾病就会缠身哦。所以说养生是必须的，大暑养生可以选择吃点西瓜还有羊肉以及苦瓜跟鸭子等等。