坚果是不少人饭后喝茶必备的美食了，而杏仁也是比较受欢迎的。它吃起来香又脆，经常会不止觉得多吃了。其实女人吃杏仁有不少的好处，不但可以安神还能保护心脏哦。不过要记得不要多吃哦。

女人吃杏仁的好处

第一，保护心脏

其实杏仁可以说是心脏的“保护神”了，想要养心的朋友可以说适当的吃点。杏仁中有不饱和脂肪酸存在，它能够帮你降低胆固醇，从而避免了心血管病的发生。

第二，对抗衰老

其实杏仁是属于抗氧化的食材，它能够帮你对抗衰老哦。因此它有维生素e存在，由它在就可以减缓衰老。

第三，安神

其实多数的人都有心神不宁或者是烦躁疲劳的情况，当你出现这种情况时可以吃点杏仁。杏仁中的苯甲醛会跟其他物质形成一种有安神效果的物质，因此可以用杏仁来安神醒脑哦。

第四，防治肥胖

杏仁还可以避免肥胖的出现哦，因为其含有的纤维素可以增强饱腹感，让你减少对于热量的摄取而且还会保护好肠胃哦，很适合肥胖的朋友。

杏仁的食用禁忌

第一，杏仁吃多了会怎么样

其实杏仁就是口感极高，就像瓜子一样吃了就会嗑不停直到没有，这就难免会造成吃多的情况。那么小编提醒杏仁最好是不要吃多哦，因为其含有氢氰酸，这是属于有毒类的物质，吃多了就会造成中毒。

第二，哪些不适合吃

其实杏仁也有不喜欢的人群，比如说湿热体质的人或者是孕妇等等。

女人吃杏仁有那么多的好处，建议平时可以适当的吃吃，不过要记住杏仁是还有一些有害物质的，因此食用要适当，不要多吃了。如果说你怀孕了，那么为了母婴的健康，同样要远离杏仁。