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越吃越瘦的食物推荐 减肥人士必吃一份食物清单

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-07-19 10:05:13

为了减肥,人们可谓是费尽心力,不仅在饮食上多有节制,而且还会进行各种健身运动。然而无论是节食还是健身,实施起来都非常费力,很难坚持下去。

食物具有两面性,某些食物可以让人吃了以后增肥,某些食物吃了之后却能让人变瘦。本文就来给大家推荐十种越吃越瘦的食物,一起来看看都有哪些食物吧。

十种越吃越瘦的食物推荐

越吃越瘦的食物推荐一:木耳

高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质。此外,它还含有一种独特的多糖物质,可以降低胆固醇含量,帮助减肥。

越吃越瘦的食物推荐二:木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

越吃越瘦的食物推荐三:黄瓜

黄瓜内部含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸,这对减少人体内脂肪起到重要作用,黄瓜还具有丰富的纤维素,而且,它本身所含热量同样非常低,在增强消化功能的同时,又不会使人体所含脂肪增加。

十种越吃越瘦的食物推荐

越吃越瘦的食物推荐四:南瓜

南瓜含有粗纤维,所以对人体过多的糖分,抑制作用较为明显,对于体内的毒素,可以加速排除,对于减肥和美容来说,是一大良品。

越吃越瘦的食物推荐五:生菜

主要具有的作用是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收。如果能够经常食用,可以瘦身养生。

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