每个人在饮食方面都有自己的好、恶，有的人很挑食，有的人对美食来者不拒。也正因为每个人不同的饮食习惯，进而造就了不同的人体体质。

对于吃货们来说，享受食物的过程是无比享受的，但是某些食物吃多了却会让你变得越来越丑。想知道究竟是哪些食物吗？赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。

7种饮食习惯让你悄悄变丑

1.咖啡因摄入过多——皮肤潮红

过量喝咖啡会导致皮肤脱水，引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯，就需要在喝咖啡的同时，加喝一杯水，来抵消咖啡因对身体的影响。

经常不见阳光，身体无法合成足够的维生素D，也会导致皮肤变薄泛红。

2.甜食过量——脖子上有黑圈

脖子上出现棕灰色的环形斑块，也称为黑棘皮病，可能预示着2型糖尿病，这一情况多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。

人体在代谢这些糖分时，释放了大量胰岛素，导致色素沉着。要去除这些斑块，减肥是最好的方法。

3.果蔬补充不足——嘴角有皱、干裂

皮肤科医生莱斯利指出，嘴角有皱、发干、破裂，都可能标志着维生素B的缺乏，同时，缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。

4.果蔬吃太少——脸色苍白

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。