女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 熬夜吃夜宵会长胖吗 熬夜后要不要吃夜宵

熬夜吃夜宵会长胖吗 熬夜后要不要吃夜宵

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-07-11 18:27:00

夏天来了,夜晚也变得很热,入睡成了一件困难的事情,小编身边的很多朋友都变成了夜猫一族,平时不熬夜的小韩同学也忽然染上了熬夜的坏习惯,睡觉时间从11点推迟到了凌晨1点。

熬夜使人精力充沛,也使人饥肠辘辘,小韩同学熬夜到12点就撑不住要去厨房煮东西吃。但小韩毕竟是女生,想吃又怕长胖。那熬夜后吃夜宵到底会不会长胖呢?

熬夜吃夜宵会长胖吗

当然会长胖。吃夜宵不想白天吃早饭、午饭、晚饭,夜间时人的活动量大大减少,食物的能量完全被囤积在身体里,最后就会转化成脂肪囤积在身上。当然,也有少数人是例外的,一些少数肠胃不好的年轻人、怎么吃都吃不胖的女生可能就不会长胖,但是这毕竟是少数。

我们还是要相信,当人体摄入的能量大于支出的能量,长胖就成为了必然发生的事情。所以如果你并非“吃不胖”的吃货,那最好还是选择早睡早起,不要自己有吃夜宵的机会。

熬夜吃夜宵会长胖吗 熬夜后要不要吃夜宵

熬夜吃夜宵的危害

熬夜吃夜宵可不仅仅是长胖的问题,还会带来以下其他危害:

1. 睡眠质量下降:吃了夜宵以后,没几个小时就会睡觉了。虽然人睡觉了,但是肠胃还在工作,被食物充满的肠胃一边消化着食物,一边压迫身体器官。在潜意识里,大脑也被刺激变得活跃,睡眠质量就会下降。这就是为什么肚子吃的饱饱的睡觉,人会容易觉得半梦半醒。

2. 增加患疾病的几率

吃夜宵后躺下睡觉,胃酸会倒流,进而损害食道、咽喉的健康。另外,夜宵给处于睡眠状态的身体造成负担,人体患上结石的几率也会增加。

3. 破坏身体营养平衡

我们人体每天对碳水化合物、水分、糖分、维生素、淀粉等营养的摄入要求是有基础量的,超过这个量,就会破坏身体营养平衡,导致出现便秘、胃病等。

在小编看来,其实不管是吃夜宵还是不吃夜宵,熬夜本身已经伤害了身体健康。所以想要避免身体健康出问题,还是选择早睡早起比较好。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调