说到海参大家都不陌生，在饭桌上我们经常可以看到它的身影。海参的功效作用极高，那我们可以天天吃海参吗?今天就带着大家去了解一下海参。

海参究竟能否天天吃

其实是可以的，不过要注意了即使是每天都吃，但也不要吃多了，因为海参一旦吃多了不仅会腻而且还会造成上火或者是营养过多无法消化，严重还会造成肠胃的负担加重，所以要多注意哦，有些人因为需要滋补因为一顿都会吃上好多的海参，那么小编只能说太浪费了，营养无法被完全吸收不说还会导致一些疾病的发生。

海参的功效与作用

第一，有益大脑

其实海参中有赖氨酸营养素存在，这是一种有利于大脑发育的营养素。因此朋友们想要开发大脑想要让自己更加聪明的话可以尝试的吃点海参。

第二，美容

你知道吗?其实海参对于皮肤也有美白的效果哦，因为它含有的一些营养素可以改善皮肤，对抗皮肤衰老哦。

第三，对抗疲劳

其实海参也有对抗疲劳的功效哦，因为它有多糖还有牛磺酸以及烟酸和精氨酸，同时还有钾元素等等，这些都是可以对抗疲劳，让你精神百倍哦。

第四，控制血糖

患有糖尿病的朋友可以适当的吃点海参哦，海参中有酸性黏多糖，这种物质可以帮你降低血糖的活性，有效的控制了糖尿病。不仅如此海参中含有的钾元素也是具有调节胰岛素的作用，因此对于糖尿病患者来说是不错的食材。

以上几种就是一些关于是海参的功效与作用了，其实它还可以补肾防癌和预防心血管疾病等等，总之适当的吃点海参还是有不少的好处哦，当然要切记不要都吃了。