便秘是一种较为常见的问题，且几乎所有人都发生过。只不过，发生便秘之后，我们第一个想到的是困吃蔬菜水果太少、因喝水太少，只要改善了这两个问题，便秘就能迎刃而解了。

还有一些人，由于便秘老不好，于是就开始吃各种帮助排便的药物。短期貌似是能解决排便问题，但只要一停药，就又恢复了之前的症状，结果是越吃越便秘。其实是因为没搞清楚便秘的症结，因为有些便秘可能是由于肾虚导致。

　　肾很重要的功能就是“司二便”，就是说人体的大小便是由肾所主的，肾阳虚弱，没有力量推动大便下行，就会出现便秘，这种便秘就是“虚秘”，主要表现是无力大便，还怕冷，小便清长，腰痛怕冷，有时肚发冷疼痛，舌质比正常的人淡，舌苔白。

　　这种便秘属于肾虚便秘，是因为肾阳虚不能推动大便下行，治疗需要温阳补肾通便，也可以选用食疗方法：核桃30克，肉苁蓉30克，粳米250克。先将肉苁蓉加水煎取药汁，将核桃研碎，和粳米一起，用药汁煮粥食用即可。

　　肾虚引起的便秘还有一种情况，就是肾阴虚。肾阴是人体阴液的根本，肾阴虚弱，人体的水分不够，不能够滋润肠道，大便会干涩不畅，中医将这种便秘称为“无水舟停”。

　　这种病人的症状有：大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，腰膝酸软，舌头比正常人瘦小，舌质红，舌苔很少甚至没有舌苔，脉搏很细很快。

　　治疗肾阴虚引起的便秘需要补肾滋阴通便，准备黑芝麻30克，桑葚子30克，粳米250克。先将桑葚子加水煎取药汁，用药汁将黑芝麻、粳米煮成粥食用即可，可加适量蜂蜜。

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