神经衰弱是一种常见的精神性疾病，通常工作压力较大或精神压力大的人，容易引起神经衰弱。神经衰弱经过调理，是可以慢慢恢复健康的。但如若不加以治疗，久而久之则会让病情越发越严重。

记忆力下降、失眠多梦、消化不良是神经衰弱的主要表现。治疗此病，除了要懂得自我调节心情之外，加以合理的饮食，也是极为重要的。

神经衰弱怎么调理？专家建议，神经衰弱的人群，可参照以下食物列表进行食疗调理。

1、富含维生素脂肪B族、维生素脂肪PP烟酸与烟酷胺和维生素脂肪E的女性食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素脂肪B族和维生素脂肪PP是疾病神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和食管癌蛋白质的代谢过程。

因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素脂肪E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意诊断的是，维生素脂肪E不能和含铁质的女性食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

2、富含维生素脂肪C的女性食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素脂肪C。有人说，维生素脂肪C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。