秋季十分的干燥，如果不注意保养的话，可是很容易上火的。对此，建议女人们在饮食上要多费点心，那么秋季吃什么容易上火呢?这几种食物多吃容易上火，所以说，女人们必须要忌口。

秋季吃什么容易上火

第一、辛辣类的食物

辣椒人人都知道的辛辣类食物，多半用来当佐料烹饪食物食物使用。但是其性热，吃多了却容易上火。所以说，平日里吃的菜肴里面，最好不要放辣椒。而且那些添加了许多辣椒为佐料的美食也最好不要吃，比如说麻辣火锅、烤鱼、烧烤等等。其中辣椒种类有不少，小米椒、黄灯笼等品种是比较辣的，平日里要记得避开来。

第二、油炸的食物

油炸的食物，不管其本身是凉性的，还是热性的，只要经过了油炸，吃了以后就容易上火。因为油炸这些食物的时候，是通过高温的方式油炸而成的。这样做出来的食物虽然美味，但是火气也特别大。所以说，油炸的食物就算没有吃很多，只吃一部分很容易导致身体上火。其中，最常见的油炸食物有薯条、炸芋头丝、炸鸡、炸猪肉等等，为了不让身体出现上火问题，建议这些食物要及时忌口。

 

除了这两种食物之外，热性水果吃多了也会上火，比如说榴莲、荔枝等等。因此，在平日里需要注意饮食，避开容易让身体上火的食物。而且在秋季这干燥的季节里，需要还要做好预防上火的措施，比如说多喝水，缓解体内的燥气和火气;比如说吃些滋阴的食物(如鸭肉)，帮助增加津液;比如说喝些菊花茶、凉茶等，总而言之，为了避免上火，必须要行动起来。