明天就是秋分节气了，很多的朋友都准备养生。而秋分养生也是需要有技巧的，有些需要养脾胃，有些需要护肤养肺等等。今天就简单的介绍几个小技巧，让你在秋季轻松的养生哦，快来瞧瞧吧。

第一：作息

秋分节气应该怎么睡眠才好呢?秋分时属于昼夜同分的，所以要保证平衡哦。建议要早睡早睡哦，保证十一点左右上床睡觉，不要赖床哦。

第二：饮食

在秋分最重要的就是防秋燥了，所以饮食上清淡一点，对于辛辣刺激的还有伤津的食物要少吃，多吃点苹果、山楂、柑橘还有蜂蜜以及芝麻等等。

第三：运动

秋分怎么运动才可以更健康呢?其实秋分运动就是可以帮助内敛阳气，有利于提高肺部等功能，增加免疫能力哦，所以建议朋友们可以适当的运动哦，比如说太极或者是散步以及爬山等等。

第四：保暖

很多朋友在秋分总是认为要秋冻，所以在睡眠上还有穿衣上都不重视保暖。然而秋分昼夜的温差比较大，很容易就会着凉的，所以要重视保暖哦，薄外套或者是睡觉盖毯子都是不错的选择哦。

第五：控制情绪

你是否会情绪管理呢?其实秋季是一个悲伤的季节，因此很容易就会导致抑郁悲伤，而这些情绪对身体有不少的影响哦，所以要控制好情绪，学会收敛哦。

秋分如何有效的养生呢?小编想说，在秋分节气，需要养生的方面非常多，比如说生活上还有精神上等等，那不知道养生的朋友可以跟着来学学这几个小技巧哦，这些可以让你轻松的度过秋分哦，不信就来试试吧。最后提醒，秋分节气是秋季的第四个节气，寒冷将会更加明显哦，保暖尤为重要哦。