在日常的生活中有不少的朋友进入秋季之后，皮肤就开始出现异常，其中最常见的就是皮肤干燥。那你知道为什么容易导致皮肤干燥的出现呢?当你被干燥缠身时应该如何去缓解呢?如今正是入秋之际，朋友们不妨跟着来学学吧。

秋季皮肤干燥的原因

第一：秋季天气

不少人出现皮肤干燥跟天气有极大的关系哦。其实秋季的主要天气特点就是干燥，寒凉为主。那么当气温降低后，皮肤的汗腺还有油脂分泌就会受到影响，那么皮肤的湿度就会下降，同时被风吹后就会变得越发干燥哦。

第二：饮水量少

皮肤干燥就说明体内水分过少，而在秋季受到天气的影响，出汗少饮水量就会减少，甚至是有些人在感觉到口渴时才会去喝水。那么这就很容易导致身体处于缺水的状态，那皮肤就会开始变得干燥哦。

第三：清洁过度

很多朋友都认为只要脸部清洁干净就不会干燥了，其实多数人都是清洁过度哦。不少的朋友经常会洗脸或者是去角质。有些人一天可能会洗脸七八次，而有些人则是去角质比较频繁。而这些行为都是属于过度清洁哦，当肌肤变得敏感时，那么皮肤也会更加的干燥哦。

秋季皮肤干燥如何缓解

第一：补水

其实对于干燥的皮肤来说，不管是内还是外都要做好补水哦。喝水是最为常见的，建议每天至少保证七杯水，你可以选择喝开水或者是喝汤等等，而且要记住运动后补水很重要哦。当然还可以通过护肤产品来补水哦，比如说补水保湿面膜。

第二：饮食调整

皮肤干燥吃什么食物好呢?建议多吃点鲫鱼豆腐或者会死木耳哦。鲫鱼是含有大量蛋白质，可以帮助强化肌肤的弹力哦。豆腐也是属于高蛋白的食物哦，而且还有异黄酮可以帮助抑制激素哦。木耳其实可以帮助排毒滋养皮肤哦。

以上就是皮肤干燥的方法以及有效的缓解方法，小编想说经常被皮肤干燥缠身的朋友可以试试哦。