我们常常说秋高气爽，所以秋季应该是一个非常凉爽的季节。而秋分节气就要到了，不少人都开始养生。那你知道秋季养生小技巧吗?其实只要做好以下的事情即可，不妨跟着来瞧瞧。

秋季养生小技巧

第一：昼夜温差大

进入秋季之后气温开始发生了变化，因此要多注意防寒哦。入秋之后一天的天气变化比较大，据悉昼夜跟中午的温度差会比较大。昼夜会比较寒冷，而中午则是阳光比较热。因此要多注意做好防寒工作哦，避免感冒找上门。建议出门多带一件衣服出门哦。

第二：补水

想要健康的度过秋季，那就要做好补水工作哦。相信不少的朋友都知道秋季是属于干燥寒冷的，所以皮肤很容易会出现缺水，一旦缺水，那么皮肤还有器官等都会出现异常。因此建议要多注意补水哦。建议每日至少摄取2000毫升的水，当然也可以选择一些茶哦，比如说花茶或者是桂花茶以及枸杞茶等等。

第三：睡觉

秋分之后就是开始昼短夜长，因此我们也应该适应季节的变化，调整好睡眠的时间。建议不要因为寒冷而贪睡，有时候睡太多了反而没有好处哦，保证正常的作息即可哦。

第四：晨起运动

其实不少人都喜欢在傍晚运动，都想着早上可以多睡一会。那从我国医学角度来说，睡懒觉就是不利于身体的代谢，早睡早起才是有利阳气的滋生，因此建议早起运动哦，半小时的运动可以让你提升阳气还可以帮助减肥哦。

秋季想要养生的朋友可以只要做好以上的事情哦，尤其是睡眠或者是运动以及补水，这日常最为常见，但也是最容易被忽略的。总之秋季想要健康不妨牢记以上的事情吧。