不知道有没有这种朋友，对头发的养护并不懈怠，每周都洗三四次头，也很注重个人卫生。但是每次洗头的是偶，却发现后脖或者头皮上长包的情况。明明平时没有吃辛辣的东西，可是头皮上长包是怎么回事？头皮上长包应该怎么办？

1、发质不同

有些人的头发一周洗一两次都不会感觉到油腻，但是有些人哪怕天天洗头都会感觉头发油腻。一来是因为洗发水的问题，并没有找准针对自己头皮情况，适合自己的洗发水。二来清洁不到位，洗头发的方式不对。

2、科学洗头

一般来说，洗头的时间控制在十分钟作用就好，其实像理发店洗头经常洗个一两个小时，反倒是不好。水温控制在四十度左右，注意不要让洗发水直接接触到头皮，在掌心搓揉出泡沫以后，再从下到上涂抹，谨防或减少头皮刺激。

3、被褥太脏

每天我们的身上都会掉落皮屑之类的垃圾，而且床和被套也是细菌和螨虫最容易堆积的地方。如果不好好处理床上用品的卫生情况，很容易使得我们躺在上面的时候，受到螨虫和细菌的侵害，威胁到我们自身的健康。

4、饮食不当

其实如果是头皮长包的话，不仅仅是吃辛辣的食物，会造成这种情况。吃甜食，其实更容易让我们的皮肤长痘或者长包。因为身体内摄取的糖分是有限的，没有被摄取的糖分会堆积在身体的每个地方，头皮也是一样。

5、营养过剩

现在的女生很喜欢做发膜、营养护理之类的护养，但是头皮由于受不了太营养的东西，所以会因为营养过剩的原因，生长出一些痘痘或者一些红包。严重一点，还会引起头皮毛囊的堵塞。

其实人一旦到了年纪，脱发是必然的生理状况，平时的养护护理，并不需要特别在意。当然如果你的头发很干枯毛躁，倒是可以多护养一下。关于饮食方面，也要注意营养搭配，不能够过于随便自己的喜好乱来。