随着昼夜温差的不断变大，不少还处于适应期的朋友都被细菌病毒缠身了，再加上干燥萧条的环境，鼻炎成为高发疾病之一。那你知道如何避免鼻炎吗?好好的跟着小编去学几招吧。

第一：远离过敏原

其实多数的鼻炎都是因为接触到过敏原而爆发的，因此预防就要学会去远离它们。只要了解自己对于哪种物质会过敏，比如说粉尘或者是真菌又或者是各种动物毛发又或者是海鲜、油漆和酒精等等。

第二：少外出

在秋季想要避免鼻炎就尽量的减少出门哦，因为季节的变化会容易造成身体暂时性的无法适应，这就会出现过敏哦，所以多呆家少外出哦。

第三：避免上火

秋季干燥的环境经常会让人上火，而上火之后就会出现咽喉疼痛或者是鼻塞等等，而正好这些症状都可能会导致鼻炎的出现，所以说要做好上火的预防哦。

第四：增强体质

其实在秋季感冒也是很容易诱发鼻炎的，而秋季是体质处于比较弱的阶段，因此朋友们可以多运动运动来提升自己的体质，这样才可以有效的对抗各种病毒细菌。因此，建议朋友可以爬爬山或者是游泳啥的。

第五：多吃果蔬

秋季如何有效的预防鼻炎呢?在饮食上尽量是多吃点果蔬吧。干燥营养缺乏都需要果蔬来补充水分增加营养的。因此可以适当的吃点秋季应季类的果蔬。

其实每年的秋季耳喉鼻科就会鼻炎患者爆满，那么不想成为门诊中一员的你可以试试通过以上的方法来预防哦。要学会判断过敏原平时多避免上火吃过蔬果补充点营养，再者就是多注意锻炼哦。相信只要坚持这么做下去，那么鼻炎就不会找来哦。