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高血压不能吃什么食物 高血压吃什么食物好(3)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-14 18:11:41

9、高血压不宜吃多盐食品

我们知道食盐中的大部门成分是氯化钠,钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加,导致锌排出量增多,使得血压极具上升。所以,患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量。

高血压适合吃的的食品

1、豆腐及豆制品:常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

2、海带:海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

3、洋葱:常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。葱葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

5、西红柿:内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

6、花生:用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,迟早适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

7、大蒜:据国外的一项研究显示,中等至严峻程度的高血压患者,连续几周天天食用大蒜,血压能降至正常水平。

8、醋:患高血压和动脉硬化的人,天天喝适量的醋,可减少血液活动的梗阻。

9、香蕉:增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰硕的钾质。美国一项研究讲演指出,天天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。

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