能帮助减肥的其他食物

1.葡萄柚

一般甜的食物吃多了，认识很容易发胖的，甜品和水果都不例外。不过葡萄柚却是水果水果中的例外，因为葡萄柚含有一种叫做“酶”的物质，可以影响糖分的吸收，使多于的糖分不转化为脂肪。

2.牛奶

牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

3.咖啡

咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

健康减肥的两大原则

1.清淡为主，避免高脂肪

减肥饮食，首先要做到低脂肪，但是又要满足身体所需的热量。如果真的想减肥，那一定要对饮食多多上心哦。

2.保持运动

万万不可为了减肥，视苗条为春秋大业，而不吃不喝，忍饥挨饿的减肥体验不利于长期的坚持，并且这对于健康而言，也是具有着巨大的危害！

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