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中秋节如何保健,女人中秋饮食注意事项

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-11 17:28:22

中秋节就要到了,又到了大吃大喝的日子,女人们若是不控制一下的话,很容易发胖的。所以说,请一定要做好保健。那么中秋节如何保健?小编觉得在饮食方面需要特别注意,为了不发胖,健康不受损,请速速来看看。

中秋饮食保健

中秋节如何保健

第一、吃些粗粮

每逢节日的时候,家里都会准备好一桌子的好菜,比如说鸡、鸭、鱼等肉类是不少不了的。在美食的诱惑下,愉悦的氛围种,女人们会不知不觉地吃进很多的食物。而且到了中秋节,自然少不了月饼。这样子的话,吃得就会很油腻,很容易影响消化的。所以说,这个时候要吃些粗粮,因为它们富含纤维素,吃了能够促进肠胃活动,帮助肠胃消化食物。

中秋饮食

第二、主食花样要多

一般来说,人们都喜欢将米饭当做主食,但是其实主食可以多一些,因为就算肉类很多,但是只搭配米饭的话,吃了会觉得很腻。对此,建议可以准备馒头、水饺、粥之类的当主食。再搭配一些清淡一些的汤品,吃起来就比较能够下咽了。不然只吃米饭、肉之类的,太干太油腻了。一开始吃的时候,喝些汤还能滋润下肠道,帮助肠道更好地活动。比如说鱼汤、丸子汤、蔬菜汤之类的。

中秋如何饮食

第三、月饼要少吃

中秋节吃月饼那是必须要的,可是传统习俗。但是要记住,月饼糖分高,油脂高,不能吃太多。否则的话,吃了不容易消化,而且还容易让你发胖。另外,吃月饼的时候,还应该搭配热水或是热茶一起吃,这样子吃的话,才不会显得那么油腻,比较容易下咽。

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