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夏季炎热的三种避暑方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-06-21 16:14:28

夏季天气炎热,中暑的概率非常高,中暑虽然在夏季很常见,但是不能忽略这种疾病。因为中暑严重的话,可是会导致休克,甚至死亡的。因此夏季需要想法子避暑,那么夏季炎热如何避暑呢?下面分享几个夏季避暑的方法,帮助人们赶走暑气。

绿豆汤

夏季炎热如何避暑

一、喝绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的作用,夏季的时候喝完绿豆汤,能够有效避暑。但是注意了绿豆汤应该喝温热的,不能吃冰镇的。冰镇的绿豆汤虽然喝了觉得很爽,但是冷气会刺激肠胃,很容易出现腹泻等不适。其中,绿豆汤做法也简单,准备好一些绿豆,洗净之后放入锅中,加入清水开火炖煮直至绿豆熟烂,后面加入白糖调味即可。

西瓜

二、适当吃些西瓜

西瓜是夏季的热门水果,其水分含量特别高,吃了能够弥补因为汗液流失的水分。而且其具有非常不错的消暑作用,大热天吃一两块西瓜,或者说喝一杯西瓜汁,消暑效果非常好。但是要注意西瓜也不能冰镇后食用,因为冰西瓜寒气重,吃多了容易给身体堆积寒气,很容易造成腹泻问题。尤其是体内寒气多的女人不能吃,以免导致寒性体质加重。

青菜

三、多吃青菜

夏季天气炎热,同睡雨水也多,很容易造成湿热的环境。人待在这样的环境里,很容易导致湿热之气进入身体,不利于身体健康。所以说在夏季的时候,要多吃些青菜等清淡的食物,避免吃油腻、糖分高的食物,这些甜腻辛辣类的食物,吃了会加重湿热问题。

除此之外,还可以吃些清淡的粥,能够起到消暑的作用。比如说薄荷粥、绿豆汤、薏米粥、荷叶粥、莲藕粥等,比较好消化吸收,还可以为身体补充水分。建议早晚的时候吃粥,但是中午还是应该吃饭,能够摄入更多的营养,以免身体没有养分支撑而变得疲惫。

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