转眼间荔枝的季节又到了了，多数人都爱吃荔枝就是害怕上火。那你知道荔枝怎么吃不上火吗?我们吃荔枝对身体有何益处呢?其实荔枝的功效与作用极多哦，不但可以美容而且还能降血糖安神哦。下面就带着大家详细去了解荔枝。

荔枝有哪些常见的功效与作用

第一，安神

其实荔枝中所含有的糖类对于大脑的一些组织有滋补的效果了，如果说你经常是失眠或者是健忘的话可以适当的吃点荔枝哦，它具有补气安神的效果。

第二，美容

想要皮肤更加的白嫩有光滑吗?来点荔枝吧。荔枝中不仅有维c叶酸还有胡萝卜以及B族维生素，这些物质都会改善皮肤减少黑色素的出现，让你远离雀斑美白肌肤哦。

第三，降血糖

你知道荔枝也可以帮你控制血糖吗?其实荔枝中有一种氨基酸成分，这种成分是可以帮助降血糖的，因此荔枝也被称之降糖水果哦。

第四，提高免疫力

适当的吃点荔枝还可以让你们对抗细菌病毒的能力哦，因为荔枝有着维c还有蛋白质，这都是免疫力功能所需的营养，摄取越多增加的免疫力就越强，这样就可以避免不少疾病的发生。

荔枝怎么吃不上火

第一，盐水浸泡

将买来的荔枝直接壳剥掉，记住要留着壳内的白色薄膜，将其洗好之后放在碗中，及撒上水还有盐，直接浸泡60分左右就捞出后直接冰冻起来，怎么吃都不会上火哦。

第二，喝盐水

想要吃荔枝不会上火的朋友可以选择备好一杯盐水，在吃荔枝的同时也喝点盐水，这样也是可以避免上火的。

以上就是关于荔枝的一些功效与作用还有不上火的吃法，小编想说荔枝是美食，不过要记住不要多吃哦还有在空腹下也不要吃哦。